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Stuhlgang: Bedeutung von Konsistenz und Farbe

 

Auch wenn niemand es gerne zugibt: Wir alle schauen, was wir da so in der Toilette fabriziert haben – vor allem die Stuhlgang Farbe fällt hierbei schnell auf. Das ist auch gut so, denn immerhin sagen unsere Ausscheidungen – sowohl die Kot Farbe als auch die Konsistenz, z.B. kleine Kugeln beim Stuhlgang, so einiges über unsere (Darm)gesundheit aus.

Woraus besteht unser Kot denn überhaupt?

Beim Stuhlgang entsorgt unser Körper so einiges, was er nicht mehr benötigt. Ein großer Teil sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, vor allem Ballaststoffe, abgestoßene Darmzellen und Rückstände von Verdauungsenzymen. Abgestorbene Mikroben unserer Darmflora bilden einen weiteren großen Bestandteil unserer Ausscheidungen, und machen ca 20-30% aus. Das Alles wirkt sich auf die Stuhlgang Farbe und die Bedeutung aus.

Und wieso riecht es?

Bei der Verdauung von Proteinen entstehen verschiedene Stoffe, die für den unangenehmen Geruch verantwortlich sind. Dies sind Indol, Skatol und Alkanthiolen. Außerdem trägt Schwefelwasserstoff zusätzlich zu dem Geruch bei. Dieser bildet sich wenn Schwefelhaltige Aminosäuren von Fäulnisbakterien zersetzt werden.

Stuhlgang Farbe und Konsistenz deuten
Bristol Skala: Konsistenz des Stuhlgangs

Was sagt die Konsistenz unseres Stuhlgangs aus?

 

Einzelne, feste Kügelchen

Besteht der Stuhlgang aus kleinen Kugeln liegt die Ursache zumeist in einer Verstopfung. Die harten kleinen Kügelchen, sind meist schwer auszuscheiden.

Wurstförmig, aber klumpig

Dieser Typ ist etwas weicher als der erste, aber dennoch schwer auszuscheiden. Auch dieser Typ weist auf eine Verstopfung hin.

Wurstförmig mit rissiger Oberfläche

Dieser Typ ist schon sehr nahe an der Normalform. Er ist allerdings etwas rissig und zum Teil auch bruchstückhaft. Eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr kann hier helfen.

Wurstförmig mit glatter Oberfläche

Dies ist die Normalform und so, wie es sein sollte. In der Regel ist der Kot sehr weich und leicht auszuscheiden.

Einzelne, weiche Klümpchen

Diese Klümpchen sind sehr weich und leicht auszuscheiden. Bei häufigen täglichen Geschäften ist dies noch als normal anzusehen.

Sehr weiche, breiige Klümpchen

Dieser Typ hat keine feste Konsistenz und kann bereits als Durchfall angesehen werden. Dies ist ein möglicher Hinweis auf eine Infektion oder Entzündung des Darms.

Flüssig, ohne feste Bestandteile

Dies ist der klassische Durchfall, der vollständig flüssig ist. Auch in diesem Fall ist es ein Hinweis auf eine mögliche Infektion oder Entzündung des Darms.

Bristol Skala: Stuhlgang Farbe

Welche Bedeutung hat die Stuhlgang Farbe?

Braun

Dies ist die natürliche Färbung unseres Kots. Sie kommt von einem Abbauprodukt des Gallenfarbstoffs Bilirubin.

Rot

Eine rötliche Färbung weist meistens auf Spuren von Blut hin. Die Ursache ist häufig feinste Risse im Darm oder After. Es könnte ein Hinweis auf Verstopfung oder Hämorrhoiden sein. Bei dieser Färbung ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Grün

Bei einer Pflanzen-basierten Ernährung kann es schon mal vorkommen, dass sich der Stuhl grünlich färbt. Dies ist auch komplett unbedenklich. In Kombination mit Durchfall kann es allerdings auch auf Infektionen oder Entzündungen des Darms hinweisen.

Gelb

Gelber Stuhl kann verschiedene Ursachen haben. Zum einen weist diese Farbe auf gestörte Fettverdauung durch Probleme der Leber oder Bauchspeicheldrüse hin. Zum anderen sind auch eine Gluten Unverträglichkeit oder Parasitenbefall als Grund möglich.

Weiß

Klingt unmöglich, kann aber tatsächlich vorkommen. Dann fehlt der Gallenfarbstoff Bilirubin, der unserem Stuhl normalerweise seine Farbe gibt. Mögliche Ursachen sind Gallensteine, Dysfunktionen der Leber, Galle oder Bauchspeicheldrüse oder auch gewisse Medikamente. In manchen Fällen sind auch Tumore verantwortlich.

Schwarz

Diese Färbung kann auf Blutungen im Darm hinweisen. Häufig ist die Ursache aber auch eine sehr eisenreiche Ernährung oder Eisen-Präparate. Auch hier ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

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Für die Optimierung deines Stuhls empfehlen wir die die Nutzung unseres Hoca Toilettenhockers.

So geht „das Geschäft“ einfach leichter von der Hand, denn du gehst in die Hocke – das ist die von der Natur vorgesehen Haltung! Im Sitzen klemmt ein Muskel deinen Darm ab und du musst gegen ihn ankämpfen (pressen etc.) – So vermeidest du die kleinen Kugeln beim Stuhlgang und setzt an der Ursache des Problems an.

Zudem ist es wichtig, zum Beispiel auch nach einer Antibiotikabehandlung, wieder die richtigen Bakterien im Darm anzusiedeln. Floradarm Kulturen Komplex bietet dir 20 verschiedene Bakterienstämme plus das Präbiotikum Inulin.

 

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