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In nur 1 Minute können Sie herausfinden, welche Hausmittel wahrscheinlich am besten gegen Ihre Verstopfung helfen.

Dazu müssen Sie nur die hier nachfolgenden Fragen beantworten...

Wie oft pro Woche haben Sie Stuhlgang?

Täglich

Fast jeden Tag

Weniger als 3 Mal

Müssen Sie während des Toilettengangs stark pressen?

Nie (oder sehr selten)

Ab und zu

Immer (oder fast immer)

Haben Sie nach dem Stuhlgang das Gefühl, sich nicht vollständig entleert zu haben?

Nie (oder sehr selten)

Ab und zu

Immer (oder fast immer)

Ist regelmäßige Bewegung Bestandteil Ihres Alltags?

Ja - ich bewege mich täglich und treibe mehrmals in der Woche Sport

Eher ja - ich baue viel Bewegung in meinen Alltag ein (Spazieren, Radfahren, berufsbedingte Bewegung)

Eher nein - mein Alltag lässt nur wenig Bewegung zu

Nein - ich bewege mich nicht so viel (sitze beruflich überwiegend und treibe keinen Sport)

Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen?

Ja - ich esse täglich Obst, Gemüse und Vollkornkost

Eher ja - ich versuche, mehrmals in der Woche Obst, Gemüse und Vollkornkost zu mir zu nehmen

Eher nein - ich esse eher selten Obst, Gemüse und Vollkornkost

Nein - ich ernähre mich leider nicht gesund und ausgewogen

Trinken Sie täglich ausreichend Wasser oder Tee?

Ja - ich trinke täglich 2-3 Liter Wasser oder Tee.

Eher ja - ich nehme täglich etwa 2 Liter Flüssigkeit zu mir - überwiegend Wasser oder Tee

Eher nein - Eher nein, ich trinke täglich maximal 1,5 Liter (darin enthalten auch zuckerhaltige Getränke)

Nein - ich trinke deutlich weniger als 1,5 Liter täglich (darin enthalten überwiegend zuckerhaltige Getränke)

Empfinden Sie Ihren Alltag als entspannt?

Ja - ich fühle mich sehr ausgeglichen

Eher ja - ich habe ausreichend Ruhephasen und Zeit für Entspannung.

Eher nein - ich komme selten zur Ruhe

Nein - ich fühle mich im Alltag unentspannt und gestresst

Welche Sitzposition nehmen Sie während des Stuhlgangs auf der Toilette ein?
Info: Im ersten Moment scheint Ihnen diese Frage vielleicht ungewöhnlich. Allerdings ist es unser Darm aus evolutionären Gründen gewöhnt, sich erst beim Hocken vollständig zu öffnen. Im Sitzen ist der Darm von einem speziellen Muskel wie ein Gartenschlauch abgeklemmt. Verrichten wir unseren Stuhlgang hockend in einem 35°-Winkel kann der Stuhl den Darm viel besser verlassen. Die ideale Position kann man durch einen speziell dafür vorgesehenen Toilettenhocker erreichen.

Ich verrichte mein Geschäft in der Hocke

Ich sitze ganz normal auf der Toilette

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